4 miesiace

konkretne odpowiedzi ponad 4 miesiace?

4 miesiace to sie nie oplaca juz

Jak na 4 miesiace cwczen to za wczesnie na taki zetaw

4 miesiace ... Napisałem ten post ponieważ chciawszy zrzucic kalorie praktycznie nic nie jadłem coprawda zrzuciłem 15 kg ale teraz czuje sie ciagle spiacy i zamulony nie wiem dlaczego tak jest ...

Ja tam jadłem przez 4 miesiące płatki zalewane tylko zimnym mlekiem i żyje

Dla ektomorfika trenującego amatorski bez suplementów z nadmiarem kalorii około 200-400 to i tak ogromny wyczyn 4kg w 4 miesiące :) Szybsze tycie niż 1kg/1mies. to zwykle tylko zalewanie się tłuszczem. Poczytaj trochę w dziale odżywianie.

Pan normalny plan i diete cwiczę na siłowni 4 miesiące i chodziło mi o to : czy jest możliwe że przytyłem tylko 4kg w 4miesiące ponieważ cwiczę abs ( i spalam to ) dlatego tylko 4kg czy to możliwe ???

opłaca się brać, ale nie przy stażu 4 miesiące, z czego prawie 2 były cyklem.

Proszę bardzo Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 74 Wzrost : 185 Cel treningowy : poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full osprzęt Dieta : 160-180 białka 120 tłuszczy 540-560 węglowodanów Przeciwskazania medyczne : brak [...]

efedryna jest dobra /ale daruj sobie ją narazie/ ale to raczej na większe redukcje niż 5 kg jest to twoja pierwsza redukcja i myśle że samo TSE bedzie juz odpowiednim bodźcem żeby te 5 kg zrzucić pamiętaj bez diety może ci się nie udać (daje 70% że nie osiągniesz celu) aeroby - im więcej ich zrobisz podczas redukcji tym mniejsze [...]

Miesiąc to trochę za mało, jak masz dobrą dietę to na niej samej efekty będą potrenuj na sucho jeszcze z 3-4 miesiące.

Optymalne tempo redukcji to ok 1kg, tygodniowo, więc przez 3-4 miesiące to Ci wyjdzie więcej tych kg ;-)

Brałem HMB przez ok 4 miesiące i najlepiej działa jak będziesz brał rano na czczo lub po areobach po treningu i przed snem po 2 kaps. Pisze to z własnych doswiadczen bo na mnie dziala tak najlepiej. Ale Góral ma racje jest duzo tanszych i skuteczniejszych sposobów od hmb. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy Zmieniony przez - Volvie w dniu [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : Wzrost :172 Staż treningowy: 4 miesiace Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia Cel Masa Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

gainer to jedzenie w proszku. Guti123 koles cwiczy 4 miesiace i juz wymieka a Ty mu kreatyne odrazu radzisz;/ To nie sport dla pussy Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-11-01 19:23:37

Do tej pory trenowałem codziennie jedną część ciała + brzuch, a później jeździłem na rowerze (1 godz.). Jakoś to wytrzymałem przez 4 miesiące.

Chodzi mi o mały przyrost beztłuszczowej masy ciała. Mały bo jestem dziewczyną i niechce wyglądac jak kulturysta ale żeby mięsnie wyrzeźbić bo ćwicze juz 4 miesiące i niewidać za dużych rezultatów i pomyślałam ze może taka odżywka białkowa mi troche pomoże. A co do ceny to nie zadroga może bys jakąś proponował to bym napisała czy by pasowała czy [...]

Siodema to jest cykla dla ziomka, 90kg wagi, 22 lata, łykał już krete i rozne stacki, 5 lat stażu, ostatni cykl na krecie 4 miesiace temu

Ja palę e-pap jakieś 4 miesiące na pewno jest lepszy od zwykłych fajek, jednak w moim przypadku i tak ciągnie żeby zapalić normalnego, co do treningu to jak się najaram nim wcześniej do pół godziny przed treningiem to ćwicząc czasami nie mogę nabrać głęboko powietrza, jest tylko płytki oddech dopiero po kilku próbach jest normalnie i tak się [...]

jesli sa efekty i jest progres to nie musisz zmieniac. chociaz 4 miesiace to juz dosyc dlugo zmiana by sie przydala zeby miesnie dostaly nowego bodzca. co do dni roznie mozesz zalezy ile razy cwiczysz najlepiej cwiczyc co drugi dzien. co do robienia parti 2razy w FBW robisz kazda partie 3x wiec problemu nie ma trzeba tylko pamietac o ilosci serii [...]